top of page

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА В ОТПУСК?

рассказывает терапевт Елена Таболина

ПОДРОБНЕЕ О ВРАЧЕ

примерное время прочтения: 5 минут

Как понять, что пора в отпуск?


Зачастую мы сами не сразу замечаем, что наш организм устал и надо сделать передышку! Мы становимся раздражительными, нервничаем, чувствуем постоянную усталость. Если вы обнаружите у себя симптоматику, которую мы приводим ⬇️⬇️⬇️, то видимо вам пора передохнуть.


✅ Вы постоянно чувствуете физическую усталость.
Вы засыпаете и просыпаетесь уставшим. И даже если в первой половине дня вы довольно энергичны, это быстро проходит, и вы еле держитесь до вечера.


✅Вы стали больше ссориться с родными.
Вас намного проще разозлить. Вы были очень терпеливы, а теперь сразу заводитесь. Вам кажется, что близкие вас не поддерживают.


✅У вас часто меняется настроение.
Это уже даже не симптом, а следствие морального выгорания на работе.

 

✅Вам сложно концентрироваться
Переутомленный мозг включает защитные механизмы и позволяет вам проводить за стрессовым занятием все меньшее количество времени, отвлекает вас, чтобы вы передохнули.

 

✅Вам трудно себя мотивировать.
Все, что раньше казалось вам важным, перестало быть таким. Вам кажется, что вы потеряли цель, хотя совсем недавно она у вас была.

 

✅ Вы часто болеете.
Вы истощаете организм, иммунитет снижается, и вы болеете все чаще. К тому же болезнь – повод не ходить на работу, так что вы подсознательно еще и довольны тем, что заболели.

 

✅Вас раздражают другие люди.
Эмоционально перегруженный человек, который ощущает выгорание на работе и слишком много перерабатывает, часто становится более антисоциальным, чем был.

 

✅У вас бессонница.
Несмотря на то что вы много работаете и очень устаете, у вас уходят часы на то, чтобы уснуть ночью. Это связано с тем, что доведенный до крайнего утомления мозг просто не может расфасовать всю полученную за день информацию и отпустить вас поспать.

  • Vkontakte Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
bottom of page